Kettlebell nőknek

Ez az a sport, amit bárkinek tudok javasolni. Mert a kettlebell nőknek is és férfiaknak is egy kötelező sport, edzés. Mi is ez valójában?

Kettlebell nőknek edzés-sorozat

Sokszor írtam már cikkeket erről a sportról. Úgyhogy most senkit nem kezdenék el fárasztani a sport történelmi eredetével, hogyan érkezett meg az Egyesült Államokba több évtizede és azóta hódította meg az egész világot. Sokkal inkább szeretnék arra koncentrálni, hogy kielemezzem, hogy a Betterbell: kettlebell nőknek is vagy férfiaknak javasolt inkább.

Ezen belül a mostani cikkben a nőkre fogok koncentrálni és a következő részben fogok a férfiaknak való edzésekkel foglalkozni. Szögezzük le az elején. Ez egy megterhelő edzés. Kezdőként nagyon nagy koncentrációt igényel. Szép lassan szokjunk hozzá a megterhelésekhez, de amint elértünk az ötödik-tizedik edzésig szerintem a kettlebell nőknek tervezett gyakorlat-sorozatai már inkább az élvezet irányába csapnak át.

 

kettlebell nőknek

Miért jó a kettlebell nőknek egyáltalán?

Erre nem egyszerű válaszolni. Vagy lehet mégis. Először is fontos kiemelni talán az egyik legnagyobb előnyét. Azt, hogy ez teljesen koncentrált gyakorlat sorozat, azaz csak a dedikált izomcsoportot erősíti és edzi. És talán ebből adódik a lehető legnagyobb előnye is. Asz mégpedig, hogy nem lesznek „felesleges” izomkötegek ott, ahol egyáltalán nem szeretnénk. Mert lássuk be, sajnos sok nő panaszkodik arra, hogy annyira izmos lett a vádlija, combja, hogy már nem is tartja magát már nőiesnek és úgy érzi egy izomkolosszus lett a korábbi nőcis alakja.…

Read more

Miért is jó egy tisztítószalon Budapest belvárosában?

Hogy miért jön nagyon jól egy tisztítószalon Budapest központjában, arra nagyon sok válasz adható. Ezek a válaszok összességében véve eléggé sok és igen alapos indokot szolgáltatnak arra nézve, hogy miért jó, ha van egy profi és ráadásul elérhető tisztítószalon Budapest lakói számára. Ezek között vannak nem annyira különleges igények és helyzetek is. Viszont gyakran előfordulnak olyan szituációk is, amelyek nem is volnának kezelhetők, ha nem volna a közelben egy tisztítószalon Budapest érintett részein.

Miért is kell tisztítószalon Budapest fontosabb pontjaira?

Hogy miért szükséges egy tisztítószalon Budapest frekventáltabb részeire, az tulajdonképpen kézenfekvő: weboldal . A ruhaneműk tisztítása ma már egy annyira széleskörűen értelmezett fogalom, ami a mai óriási anyag- és színválasztékkal készülő ruhadarabok esetén egyszerűen nem lehetséges kizárólag otthoni eszközökkel, normál tisztítószerek segítségével. Nem csak hogy nem rendelkezünk már a szükséges vegyi anyagokkal, azok szakszerű és biztonságos használatáról még kevésbé van fogalmunk. A szinte végtelen számban kínálkozó ruhaanyagok összetétele pedig az iméntiekkel egybe vetve már igazán nagy kihívást jelentenének bármely nagy rutinnal és szaktudással rendelkező háziasszony számára. De hát ez egy iparág, amihez tudás is kell természetesen. Valószínűleg ebből fakad, hogy különbség van egy A tisztítószalon Budapest egyik utcájában lévő üzlete és egy B tisztítószalon Budapest egyéb pontján lévő boltja között.

tisztítószalon

Miben különbözik egy tisztítószalon Budapest másik szalonjától?

Read more

A radiátorok üzemeltetése

Az acéllemez lapradiátorok és az alumínium radiátorok élettartamát elsősorban az üzemeltetési körülmények határozzák meg. Sokan a lemezvastagságban hisznek, azonban ez nem minden…

A fűtési rendszerben keringő víz természetesen oxigént is tartalmaz, ami a korrózió alapfeltétele. Mivel azonban a fűtési rendszer zárt – nem érintkezik a benne cirkuláltatott víz a levegővel – az éppen elinduló korróziós folyamat hamar leáll, mert elfogy az oxigén. Nem rozsdásodik tovább a felületkezelés nélküli acéllemezből készült radiátor belső fele, nem lyukad ki, mert nincs oxigén a folyamathoz.

A radiátor megfelelő működtetésének leírásában a ventil-team.hu radiátor és épületgépészeti szakáruház volt segítségünkre.

Sajnos azonban, ha valamilyen karbantartási munka miatt a fűtési rendszert le kell ereszteni, az újra feltöltésnél friss, oxigén dús víz kerül bele. Ekkor azonban a korróziós folyamat is újra indul. Még rosszabb a helyzet akkor, ha rendszeresen esik a nyomás – valamilyen tömítetlenségi hiba miatt – és a fűtési rendszerre rendszeresen rá kell tölteni friss vizet. Ekkor folyamatosan oxigénnel “tápláljuk” a korróziót! Ezt mindenképpen el kell kerülni, nem szabad hosszú távon együtt élni vele, a hibát ki kell javítani!

A legfontosabb dolgon túl, hogy a fűtési hálózat zárt rendszerét csak ritkán és különösen indokolt esetben eresszék le, tehetnek még pár dolgot. Tőlünk nyugatabbra pl. csak akkor érvényes a radiátorok garanciája, ha a felszerelést követően megfelelő átmosást  – inhibitor folyadékkal való kezelést – alkalmaznak.…

Read more