Kettlebell nőknek

Ez az a sport, amit bárkinek tudok javasolni. Mert a kettlebell nőknek is és férfiaknak is egy kötelező sport, edzés. Mi is ez valójában?

Kettlebell nőknek edzés-sorozat

Sokszor írtam már cikkeket erről a sportról. Úgyhogy most senkit nem kezdenék el fárasztani a sport történelmi eredetével, hogyan érkezett meg az Egyesült Államokba több évtizede és azóta hódította meg az egész világot. Sokkal inkább szeretnék arra koncentrálni, hogy kielemezzem, hogy a Betterbell: kettlebell nőknek is vagy férfiaknak javasolt inkább.

Ezen belül a mostani cikkben a nőkre fogok koncentrálni és a következő részben fogok a férfiaknak való edzésekkel foglalkozni. Szögezzük le az elején. Ez egy megterhelő edzés. Kezdőként nagyon nagy koncentrációt igényel. Szép lassan szokjunk hozzá a megterhelésekhez, de amint elértünk az ötödik-tizedik edzésig szerintem a kettlebell nőknek tervezett gyakorlat-sorozatai már inkább az élvezet irányába csapnak át.

 

kettlebell nőknek

Miért jó a kettlebell nőknek egyáltalán?

Erre nem egyszerű válaszolni. Vagy lehet mégis. Először is fontos kiemelni talán az egyik legnagyobb előnyét. Azt, hogy ez teljesen koncentrált gyakorlat sorozat, azaz csak a dedikált izomcsoportot erősíti és edzi. És talán ebből adódik a lehető legnagyobb előnye is. Asz mégpedig, hogy nem lesznek „felesleges” izomkötegek ott, ahol egyáltalán nem szeretnénk. Mert lássuk be, sajnos sok nő panaszkodik arra, hogy annyira izmos lett a vádlija, combja, hogy már nem is tartja magát már nőiesnek és úgy érzi egy izomkolosszus lett a korábbi nőcis alakja.…

Read more